える。のいちにち

みなさんこんにちは。える。です。

ご無沙汰しております。

日々日常に追われ、「時間がない」と自分に言い訳を繰り返していたら、

また投稿が久しぶりになってしまいました…

時間の使い方は未だに全然上手くなりませんし、

そもそも自分に甘いところが多いので、

パソコンを立ち上げること自体が久しぶりになってしまいました…

本日は、そんな毎日を慌ただしく過ごすアラサーＷワークOL、える。の

お仕事（Wワークの日）のいちにちをご紹介したいと思います。

本当に平凡なただのいちにちですが、仕事の日でもどうにかこうにか

自分自身で毎日を出来る限り穏やかに過ごすための工夫をできるように

なってきたと日々感じているので、何かの参考になれば嬉しいです。

本日もお付き合いいただけたらと思います！

AM8:00　起床☀

昼と夜で2つ仕事をしていまして、昼の仕事で7月から部署異動があり、

シフト制ではありますが、出勤時間が固定になったので

毎朝起きる時間が最近固定になりました👌

朝起きてまずすることはトイレと歯みがきです。笑

歯みがきはいつもだらだらしてしまうため、10分くらい磨いてしまいます。

そのあとは、YouTuberのたけわきまりなさんのチャンネルの

令和のラジオ体操という動画を見ながらラジオ体操をします!!

わたしが毎日やっているのは↑↑の動画です◎✨

3分でできますし、日中ずっとデスクワークをして凝り固まっているので

朝イチに身体を動かすことでちょっと気分がアガります💪🌟

ラジオ体操が終わったら服を着替えて、顔面を人前に出られるレベルに作成します💄🌈

仕事用のメイクは本当に適当で、休日用とは全く異なります。笑

日焼け止め、下地、パウダーファンデ、眉毛、アイシャドウ、アイライン　くらいで終了です。

まつ毛も上げなければマスカラも塗りません!!

仕事のときにそんなに一生懸命キラキラした見た目でいるのは疲れてしまうので無理です💦ｗｗ

そして次は、毎日の日課であるお弁当を詰めます!!🍱🌱

（下の画像は最近のお弁当写真をまとめたもので

毎日Instagramのストーリーに投稿して記録に残していたものです)

もう3年くらいは毎日仕事の日はお弁当を持って行っています。

昔から自炊はすきでしたが、お弁当を毎日持っていくって

意外と続けるには結構大変で、今まで挫折してることが多かったです。

今の会社に勤め始めてからは、くそがきくんの激励（あれは激励なのか…？）もあり、

前日飲み過ぎて若干体内に酒が残っている日でもお弁当を持って行かない日はないです。

お弁当を毎日持っていくことは単なる「自己満」ですが、

毎日自分を少しずつ褒められるポイントを作ることは、

「ゆるっとせるふで毎日をはっぴーに」という観点から見ると大事です✨

お弁当のおかずは、休日や昼職だけの日に何品かを1週間分くらい作り置きをしておいて

朝はそのおかずを詰めてごはんを詰めるだけでOKです◎

そして、夜職があるときはここで昼職と夜職の間に食べるためのおにぎり🍙を作ります!!!

おにぎりの具はふりかけだけのときもありますが、

最近はこのタイミングで朝ごはん用の小さめのおにぎりも握っているので

・冷凍むき枝豆と塩昆布

・冷凍むき枝豆と鮭フレーク

・ひじきと梅干とねぎ

など具材はそのときあるそれっぽいものを混ぜ込んでより健康に意識をおいています。

そして水とコーヒーを水筒（おしゃれっぽくいうとドリンクボトル？）に準備して

お弁当と水筒たちを出勤用リュックに入れたら、

以前記載した、ゲッターズ飯田さんの「銀のイルカ座」の本を開き、

今日の運勢を確認したらやっと家を出発です!!🚲💭

ここまで結構ダラダラ準備して1時間程度なので、家を出発するのはAM9:00ごろです!!

仕事

夜職が終わる時間が終電の時間後なので、通期は自転車です🚴💭

会社までは大体20分くらいで、到着後に就業開始時間まで20～30分あるので

ロッカールーム兼休憩室でお弁当と一緒ににぎったおにぎりを食べます🍙

最近は暑すぎてやばいので、おにぎりを食べながら休憩室で涼んでいます。笑

昼職の会社の休憩室は結構快適なので、ここで気持ちを整えてから仕事します!!

デスクワークなので肩ガッチガチのゴリゴリになりますが、

今の職種になってもう多分7~8年くらい経過していると思うので

何だかんだこの仕事は向いているというか、自分に合っていると思っています。

働いている人の人数も多いですし、自分の部署の方ではない人も

たくさん行き交うオフィスなので人付き合いはもちろん必要です。

人間関係が複雑だと、仕事をする中で大きなストレスを抱えて過ごすことになるので

わたしは適度にかかわりつつ、一線を引いて深く近づきすぎないを意識しています。

職場の方たちが苦手とか、関わりたくない!!という気持ちではなく、

わたしは良くも悪くも周囲を観察しすぎてしまったり、余計な思考を巡らせてしまうタイプなので

自分の脳内のキャパを空けておくために、意識的にそうしています。

実際「仕事」なわけで、自分や周囲の人が不快に思わず、仕事が滞らない関係性を築いていれば

損することも、何か被害を被ることもないという結論に至ったからです。

人と話すことも、関わることもすきですが、【職場】という環境では一線を引いておいた方がいい、と

30代に突入する前に気づいてしまった感じがします。

これはあくまで、わたしの生き方だとそうだったというだけなので

すべての人にこれが正解とは限りません。

昼休憩には休憩室で持ってきたお弁当を食べます。

休憩は時間帯はバラバラですが1時間しっかりあるので、お弁当を20分くらいで食べ終わったら、

そのあとは毎日の日課である「日記」と「家計簿」を書きます。

そんなもの会社で書くなって思われるかもしれませんし、日記と家計簿まあまあ重量感あるので

それを持ち運ぶのも結構重いし、自分でもしんどいです。笑

（ちなみに今使っている日記は「5年日記」）

それでもこのタイミングで書くのは、毎日仕事が終わって帰宅した自分に

全てを終わらせたあとに、机に向かいペンを持つ気力が残っていないからです笑

昼休憩なら座っているし、前日のことなので記憶も残っているので

日記ももう数年このタイミングで書くことで10年以上続けられています。

わたしが日記を毎日つけはじめたのは20歳の誕生日でした。

いつか詳しくお話したいと思っていますが、せっかく大人になるのだから

何かひとつでもしっかり続けられることを見つけたいと思ったのがきっかけでした。

そしてお弁当を食べたあとは、またしっかり働いて昼職終了~!!

ここで1日お疲れさまでした!!という日もありますが、週2~4日は夜職があります!!

夜職も昼職とほぼ同じ職種でデスクワークなので、ここでも肩を凝り固まらせていますｗｗ

昼職の会社から夜職の会社まで自転車で移動したら、

買い物が必要なときはこのタイミングでいろいろ買い物に行きます!!

夜職の会社の近くにドラッグストアがあるので、常連ですｗｗｗ

買い物が終わり、夜職の就業開始20分前くらいになったら、会社に入り

朝と同じように休憩室でおにぎりを食べます🍙

このおにぎりがあるかないかで結構、脳の働き具合が違うので

「何ごはんやねん」ってタイミングですが、しっかり米を食べます!!

夜職の方も何だかんだと同じ拠点で同じ業務を行うメンバーの中では

いつのまにか1番先輩になってしまい、時々しんどくなることはありますが、

それでも仕事的には合っていると思うのでしっかり24時まで働きます。

1日ブルーライトを浴びまくってパソコンと向き合ったらやっとお仕事終わり!!

爆速自転車で帰宅します🚴💭

AM0:40~01:00 帰宅🌙

家に帰り着くころには、1日分の体力と精神力を全て使い果たしているので

何時に寝れるかタイムアタックです!!笑

まずはお弁当と水筒をリュックから取り出して水につけます。

時計やピアスなどの装飾品を外し、お風呂へ直行です。

くそがきくんが家にいるときは、「疲れた～～もうだめだ～」とかぶつぶつ言いながら動いていると、

「早く風呂に入らないと寝る時間がなくなるぞ～」と最後の体力を絞り出す手助けをしてくれます。笑

そして風呂に入っている間にわたしのお弁当箱たちを洗ってくれる優しいくそがきくんです。

普段本当に口が悪くて、わたしに優しい言葉をあまりかけてくれることはない

あまのじゃくなくそがきくんなのですが、こういった支えがあるからこそ

わたしが毎日ハードなWワーク生活に耐えられていると言っても過言ではありません。

対面でも非対面でも多くの人と関わる仕事なので、時には全く理解できないような

言動、行動をする方と対峙することもあります。

そうなったときは、休憩中とかにくそがきくんに「今日むりだ！はずれの日だ！」と

LINEを送ったりして小さくヘルプ信号を出します。

そうすると、わたしの機嫌の取り方を熟知しているくそがきくんは、

わたしのために麻辣湯のカップ春雨を買ってきてくれたり、

抹茶のコンビニスイーツを買ってきてくれたりします。

辛いものと抹茶を与えておけば、わたしの機嫌が直ることをちゃんと知ってくれています。

お風呂に入っているときは、1日のことを思い出したり、反省したり、

次の日が休みなら何をしたいか考えたり、何を着ようか考えたり…

基本的にシャワーだけで終わらせてしまいますが、1人の空間でフル回転くらい思考を巡らせています。

これは何か意識しているわけではなくて、いつからかお風呂の中で今日のことや

明日のこと、これからやりたいこと、昔つらかったこと、とにかく何でも考えることが日課になりました。

お風呂に入ったあとが1日の中で1番不満な時間です。笑

腰に到達するくらいの超スーパーロングのわたしは、ドライヤーがだいきらいです。

ロングヘアーがすきなのは自分だし、できるだけきれいに保ちたいので

絶対に乾ききってから寝ないといけない!!というプレッシャーの中、20分以上かけてドライヤーをします。

ヘアオイルを塗って浸透を待つまでの5分くらいの時間は、

朝と同じようにたけわきまりなさんの動画の座ってできるストレッチや筋トレ動画を

毎日ランダムに気分で変えてやっています。

世間一般には「でぶ」と呼ばれる体型なので、万年ダイエットしたいと思って、

気休めにやっていますが、もちろんそれだけで体重は減っていきません。笑

それでも自分の気分はアガるのでいい習慣だと思うことにしています。

ドライヤーまで終えたら、軽く夜ごはんを食べます。

夜職前におにぎり🍙を食べているので、サラダと納豆とスープ、くらいですが

たまにくそがきくんが作ってくれることもあるので、麻婆豆腐になったりもします。

寝る直前に食べるのはダイエット的にはNGなのは頭ではしっかりわかっていますが、

次の日の朝もまたハードに戦わなければいけないので、ここでたんぱく質を摂取します✌

と言いつつ、正直言い分けです。笑

空腹では機嫌も悪くなっちゃうし、朝のテンションに響くから食べているだけです。

ここまですべて終わったら、だいたい2：00～3：00の間に就寝します。

3：00はさすがに、次の日に支障が出るので焦ります。

昔、精神的にかなり参っていたときもあり睡眠障害気味なので5時間も寝れれば大丈夫です。

そもそもぶっ通しで5時間寝れるわけでもなく、だいたい2~3時間おきに目が覚めます。

それでも布団に横になると「1日がんばったぁ~~!!」と満足感は確かに得られます。

さいごに

ここまでえる。のお仕事の日のいちにちを見ていただきました!!

文字に起こして改めて思いましたが、割とハードにどたばたと日々を過ごしている感じがしますねｗｗｗ

わたし自身、家に引きこもり何も生み出さず、何もできず、本当に廃人のような日々を送っていたことがあります。

だからこそ、外に出れる、毎日仕事に行ける、それだけでも

わたしは、わたしを毎日心の中でしっかり褒めたたえています。

当たり前のことができることって当たり前じゃないことを知っているし、

周囲の人が「そんなことで？」って思うことでもわたしはできなかった自分を知っているので

今の生活が当たり前ではないと思っています。

だからこそ、ハードではあるかもしれないけど、この日常を守りたいし

ずっと続いて欲しいと思っているから、日々頑張れていると思います。

今度はお休みの日の過ごし方や、わたし自身の機嫌の取り方など

メンタル面のことを詳しくお話していきたいと思います！！

最後まで読んでくださったみなさん、ありがとうございます。

またお立ち寄りいただけるのを、お待ちしております。